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Pilates

yoga mobil krefeld - Mehr Entspannung, Gleichgewicht, Energie

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert - alles in harmonisch, fließenden Bewegungen mit Elementen aus fernöstlichen Methoden
wie Yoga und Tai Chi.

Positive Auswirkungen durch regelmäßiges Training:

  • Die Muskulatur in Ihrem Körperzentrum wird gestärkt
  • Die Dehnfähigkeit Ihrer Muskeln und Mobilität in den Gelenken wird verbessert
  • Die Muskelausdauer verbessert sich
  • Die Herz-Kreislauf-Tätigkeit durch die bewusste und intensive Atmung wird optimiert
  • Ihre Körperhaltung verbessert sich
  • Das Nerv-Muskel-Zusammenspiel in Ihrem Körper wird durch die langsame und bewusste Bewegungsausführung optimiert
  • Ihr Körpergefühl verbessert sich und Sie kommen „ins Gleichgewicht“

Ihre Grundstimmung verbessert sich. Sie werden motivierter, aufnahmefähiger und konzentrierter. Durch die gesteigerte körperliche und geistige Fitness wird sich auch Ihre Lebensfreude steigern.

Pilates ist u. a. geeignet

  • für Anfänger und Fortgeschrittene
  • für Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden
  • für Menschen, die unter Stress leiden
  • für Senioren
  • nach der Schwangerschaft