Rückbildungs Kurs

Rückbildungs Kurs

Dein Baby hat das Licht der Welt erblickt und dein ganzes Leben verändert. Neben der unsäglichen Freude ist es normal, dass Du Unsicherheiten, Konflikten und Erschöpfung begegnest.


Das Wochenbett

Beginnen wir direkt nach der Entbindung, denn das ist die Zeit, ab der du dich im Wochenbett befindest. Jetzt machst du es dir erst einmal schön gemütlich. Das Wochenbett umfasst ungefähr vier Wochen, die ausschließlich deiner Erholung dienen sollen. Nicht nur dein Baby muss sich in der neuen Umgebung (außerhalb des Mutterleibs) zurechtfinden, du benötigst diese wertvolle Phase ebenso, um in deiner neuen Rolle als Mutter anzukommen. Auch wenn es nicht dein Erstgeborenes ist, viele Abläufe werden sich neu ordnen. Die Familie stellt sich auf das Neugeborene ein, alle lernen sich kennen und finden nach und nach ihren Platz im Gefüge.


Postnatal Yogakurs zur Rückbildung und Stärkung

Das erwartet dich:
Als junge Mama lernst du auf der geistigen Ebene Stress und Erwartungsdruck loszulassen und dich auf körperlicher Ebene zu zentrieren und zu stärken.
Wir praktizieren Asanas (Körperhaltungen, immer unter Brücksichtigung eines Kaiserschnittes) für Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie für den ganzen Körper. Pranayamas (Atemübungen) werden in jede Yogastunde mit einfließen. Am Ende darfst Du Dich auf eine Tiefenentspannung freuen, um wieder neue Kraft zu tanken.

Online-Anmeldung

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Informationen

Weitere Videos findet ihr bei Vimeo: hier klicken.
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