Ein yogischen Aufblühen durch den Atem
Der April ist ein Monat des Wachstums aus der Erde heraus. Ebenso wie die Vegetation bezieht sich die Deutung des Wortes auf „der die Erde öffnende Monat“, vom Lateinischen aperire („öffnen“) herzuleiten. Diese Lebensenergie, die aus der Erdoberfläche erwächst, ist auch in uns Menschen vorhanden. Diese Lebenskraft wird im Yoga Prāṇa gennant und beschreibt die feinstoffliche Energie, die durch den Atem in uns fließt. Āyāma hingegen bedeutet bewusstes Leiten, Lenken, Ausdehnen, Zurückhalten und Erweitern, in diesem Fall, des Atems. Diese in uns wohnende Energie kann durch Stress, Unausgeglichenheit und eine schlechte Atmung kleiner werden und unser vegetatives Nervensystem negativ beeinflussen.
Wie fließt dein Atem jetzt gerade? Ist er gleichmäßig oder zwangsmäßig? Ist er entspannt oder in dir erschlafft? Ist er schwebend fein oder schnaubend schwer? Durch den Atem haben wir einen direkten Spiegel, wie es uns gerade geht, ob körperlich, mental oder emotional. Mit Prāṇāyāma können wir erlernen unser Nervensystem zu beruhigen, unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen und die Lebensenergie in uns zu schüren, sie in uns zu halten und zu bündeln, sodass wir mit Lebensfreude in den Tag starten können.
In diesem Yoga-Workshop werden wir uns ganz dem Atem widmen. Dieses Wissen und die Erfahrung dient der Erweiterung deiner alltäglichen Yoga-Praxis und wird danach in meinen Wochenkursen mit eingewoben. Wir werden uns mithilfe von Kriyas reinigen und mit Bandhas unsere Energie halten lernen. Außerdem werden wir erste pranayamische Übungen mit einfließen lassen. Erste Kenntnisse in yogischer Atmung sind sinnvoll aber nicht erforderlich. Wir werden uns körperlich aufwärmen und einstimmen, um eine längere Zeit im Sitz Prāṇāyāma zu praktizieren und anschließend zu meditieren.
Fühl dich willkommen mit mir den Atem lebendig werden zu lassen.
Deine Carla
ANMELDUNG:
PREIS: Frühbucherrabatt bis zum 01.04.24 32€,danach 39 €
ORT: Auszeit bei Yogamula
Widdersche Str. 278, 47804 Krefeld